5 minut ciszy. Tak, dla Ciebie. Poranna praktyka medytacji dla rodziców.

Kiedy ostatnio siedziałaś w ciszy? Nie tej wymuszonej, kiedy dziecko wreszcie zasnęło i boisz się oddychać. Prawdziwej ciszy — dla Ciebie, z wyboru, bez poczucia winy, że powinnaś w tym czasie robić pranie.

Magda Rocławska jest psycholożką i trenerką neuromedytacji. Pracuje z ludźmi, którzy nie potrafią się zatrzymać — i uczy ich, że zwolnienie to nie lenistwo, tylko umiejętność. Na tej sesji nie będzie wykładu o mindfulness. Będzie praktyka — poranna medytacja zaprojektowana dla rodziców, którzy mają w głowie listę zakupów, deadline w pracy i dziecko, które zaraz się obudzi.

Nie musisz mieć doświadczenia. Nie musisz siedzieć w lotosu. Nie musisz nawet zamykać oczu — jeśli akurat pilnujesz dziecka na kanapie obok.